Już za tydzień Majówka, więc zajęcia jogi w innych niż normalnie godzinach i tylko na zapisy! W poniedziałek 30.04 normalnie – zajęcia jogi na godz. 20:00 We wtorek 01.05 na prośbę uczestników będą poranne zajęcia o godz. 9:00 (jak pogoda będzie sprzyjająca to poćwiczymy na trawie) W środę 02.05 zapraszam wieczorem na
Czytaj więcej
Kontynuując temat z poprzedniej części, obiecane kilka słów o wzmocnieniu poszczególnych części ciała. Proponuję skoncentrować się na zwiększeniu elastyczności stawów, aby uchronić się przed ewentualnymi urazami lub zmniejszyć ich skutki. Do pracy ze stawami skokowymi, kolanowymi i biodrowymi polecam wszystkie warianty Virabhadrasany (pozycji Wojownika). Należy zwrócić uwagę na ułożenie w asanie, czyli na dociśnięcie stopy,
Czytaj więcej
„Powtarzanie mantr to najlepszy sposób na złagodzenie wszystkich chorób” (Karmathaguru) W styczniu na naszym comiesięcznym spotkaniu medytacyjnym poprowadzę ceremonię uzdrawiającą – będzie to mój debiut, więc proszę o wyrozumiałość. W związku z tym można zgłaszać osoby do uzdrawiania – telefonicznie, mailowo, lub na zajęciach. Osoby te powinny być poinformowane o dniu i godzinie
Czytaj więcej
Joga nie kojarzy się z przygotowaniem do jazdy na snowboardzie czy nartach. Jednak wiele osób przychodzi na pierwsze zajęcia jogi właśnie po to, by poprawić swoją kondycję. Dlaczego zatem nie wykorzystać tej wiedzy do przygotowania się do sezonu zimowego. Taka praktyka powinna wzmocnić i uelastycznić nasze mięśnie i stawy oraz zadbać o odporność i wytrzymałość
Czytaj więcej
19Dla większości ludzi pierwszy raz spotykających się z jogą, jej wyobrażenie to siedzenie i medytowanie w odosobnieniu – czyli coś mało atrakcyjnego w naszych czasach i naszej kulturze. A jednak joga przyciąga i fascynuje. W moim przypadku ta fascynacja budziła jednocześnie obawy. Nieświadoma obawiałam się jak wpłynie na moje życie rodzinne. Czy kiedyś przyjdzie taki
Czytaj więcej
Jest ładna pogoda, więc ruszamy z wakacyjnymi zajęciami jogi na trawie Przez najbliższe 2 tygodnie jak pogoda pozwoli (nie będzie padał deszcz i temperatura nie spadnie wieczorem poniżej 20 st) spotkamy się na wspólne jogowanie we wtorki i czwartki o godz. 18:30. Pierwsze zajęcia jogi w tym tygodniu we wtorek 18 lipca (dokładne informacje w
Czytaj więcej
Święto Jogi uczcimy wspólną medytacją czyli esencją jogi. Medytacja to świadoma, pełna obecność, to uwalnianie się od uwarunkowań i od wpływów innych ludzi, to idealny kontakt z rzeczywistością. To czy medytacja działa poznasz po jej wynikach, po tym jak wpływa na twoje życie – jak mówi Maciej Wielobób – mój nauczyciel medytacji. Jak co miesiąc
Czytaj więcej
MIĘDZYNARODOWY DZIEŃ JOGI 2017 Z tej okazji zapraszam na warsztat: Jak ułożyć własną praktykę jogi? Przekażę Wam trochę wiedzy o tym jak układać własną praktykę jogi. Jakie asany dobrać, w jakiej kolejności je wykonywać. Jak oddychać i jak wykonywać mudry? Czy robić pozycje odwrócone? Jak dobrać praktyki przygotowujące do medytacji. Zaczniemy od intencji,
Czytaj więcej
Często słyszymy hasło na jodze – bądź świadomy, świadomie oddychaj. Co to znaczy być świadomym? Dla mnie to bycie obecnym w sobie i na zewnątrz – wiem co się dzieje ze mną i potrafię to obserwować. Każde nasze doświadczenie pozostawia po sobie ślad, uczy nas czegoś. Obserwujmy to, pozwólmy sobie je przeżyć, nie wypierajmy ich,
Czytaj więcej
Podstawą w nurcie Vinyasa Krama jest synchronizacja ruchu z oddechem i praca nad uważnością. „Dzięki integracji funkcji umysłu, ciała i oddechu w tym samym czasie, praktykujący doświadczy prawdziwej radości praktyki jogi” tak pisze Srivatsa Ramaswami w The Complete Book of Vinyasa Yoga. Każdy wie jak oddychać, ale czy każdy robi to świadomie? Gdy łączymy ruch
Czytaj więcej