Joga to spokój
i równowaga.

Regularne praktykowanie jogi to świadome życie w pełnej harmonii ciała i umysłu.

harmonogram zajęć zapisz się na zajęcia

Aktualności

Międzynarodowy Dzień Jogi 2017
12 czerwca 2017

Międzynarodowy Dzień Jogi 2017

Święto Jogi uczcimy wspólną medytacją czyli esencją jogi. Medytacja to świadoma, pełna obecność, to uwalnianie się od uwarunkowań i od wpływów innych ludzi, to idealny kontakt z rzeczywistością. To czy medytacja działa poznasz po jej wynikach, po tym jak wpływa na twoje życie – jak mówi Maciej Wielobób – mój nauczyciel medytacji. Jak co miesiąc
Czytaj więcej

urdva dhanurasana
06 czerwca 2017

Czym są pozycje jogi? – Agnieszka Kościańska

Asana to według definicji pozycja wygodna i stabilna. Pozycja, która ma przygotować ciało do dłuższego trwania w pozycji siedzącej przy medytacji.   „Asana winna być stabilna (sthiram) i wygodna (sukham)”… „poprzez uwolnienie się od napięcia i kontemplację oddechu osiąga się doskonałość w asanie” Jogasutry Patandźalego   Popularne jest przyjmowanie, że asany to joga. Jednak bardzo
Czytaj więcej

Jak ułożyć własną praktykę jogi?
28 maja 2017

Jak ułożyć własną praktykę jogi? warsztat – Agnieszka Kościańska

MIĘDZYNARODOWY DZIEŃ JOGI 2017   Z tej okazji zapraszam na warsztat: Jak ułożyć własną praktykę jogi?   Przekażę Wam trochę wiedzy o tym jak układać własną praktykę jogi. Jakie asany dobrać, w jakiej kolejności je wykonywać. Jak oddychać i jak wykonywać mudry? Czy robić pozycje odwrócone? Jak dobrać praktyki przygotowujące do medytacji.   Zaczniemy od intencji,
Czytaj więcej

majówka zajęcia jogi
25 kwietnia 2017

MAJÓWKA – informacje o zajęciach jogi

W pierwszy tydzień majowy zajęcia jogi będą tylko w:  czwartek 04 maja o godzinie 18:30 Zapraszam wszystkich, którzy zostali w domach – tak jak ja 🙂 do wspólnej praktyki. Zajęcia będą dla osób początkujących i zaawansowanych, praktyka asan dobrana do możliwości uczestników, bez pominięcia trudniejszych asan, dla tych lubiących wyzwania 😉 na koniec oczywiście relaks, pranajama
Czytaj więcej

być świadomym
07 kwietnia 2017

Być świadomym

Często słyszymy hasło na jodze – bądź świadomy, świadomie oddychaj. Co to znaczy być świadomym? Dla mnie to bycie obecnym w sobie i na zewnątrz – wiem co się dzieje ze mną i potrafię to obserwować. Każde nasze doświadczenie pozostawia po sobie ślad, uczy nas czegoś. Obserwujmy to, pozwólmy sobie je przeżyć, nie wypierajmy ich,
Czytaj więcej

Jak zacząć przygodę z jogą?

Czego potrzebujesz:
  • 2 godzin czasu tygodniwo
  • wygodnego stroju do ćwiczeń
  • pozytywnego nastawienia :)
My zapewniamy:
  • bezpieczeństwo ćwiczeń biorąc pod uwagę Twój stan zdrowia
  • maty i inne pomoce do praktyki asan
  • konsultacje i dobór programu ćwiczeń dla Ciebie

KORZYŚCI Z JOGI

Joga pogłębia naszą świadomość ciała i oddechu, dzięki czemu łatwiej jest wyciszyć umysł.

„Ruch musi być zsynchronizowany z oddechem, a umysł podąża za oddechem, dzięki czemu umysł, oddech i ruch są w idealnej harmonii. Zjednoczenie ciała i umysłu dzieje się dzięki oddechowi…”   Śrivatsa Ramaswami  

Joga zmienia nasze postrzeganie emocji i świata zewnętrznego, jesteśmy bardziej otwarci i tolerancyjni dla siebie i innych. Joga pomaga „rozsmakować się w ciszy”. I nie chodzi tu o ciszę wokół nas, ale o ciszę w naszych umysłach.

„Słowa nie są w stanie przekazać głębi jogi – można jej tylko doświadczyć…”  BKS Iyengar

Spróbujesz?

Zapisz się na zajęcia

Bądź zawsze na bieżąco

Poinformuje cię mailowo o każdych zmianach w harmonogramie zajęć, a także o nowych spotkaniach medytacyjnych.