24 listopada 2014

ZAPRASZAM NA MÓJ WARSZTAT „Oddech jogiczny od podstaw, nauka bandh i ich praktyczne zastosowanie w mudrach”

Podczas warsztatu poznamy pełny oddech jogiczny i zastosujemy go w praktyce wybranych sekwencji asan, następnie nauczymy się wykonywania trzech bandh (dżalandhara bandhy, mula bandhy i uddijana bandhy) i dowiemy się jakie jest ich działanie oraz jak wpływają na ułożenie ciała w pozycjach jogi. Sednem warsztatu będą mudry ciała, poznamy je i wykonamy w miarę możliwości
Czytaj więcej

joga w ciąży
21 stycznia 2013

Jak przygotować się do zajęć jogi w ciąży.

Krótki poradnik jak praktykować jogę w ciąży na zajęciach grupowych. Przyjdź kilka minut przed rozpoczęciem zajęć, abyś miała możliwość porozmawiania z prowadzącą o swoim samopoczuciu w dniu dzisiejszym i otrzymać wskazówki do praktyki. Największą uwagę zwróć na oddech i pracę z ciałem w synchronizacji z oddechem – myśl o dziecku, a w pozycjach szukaj wygody,
Czytaj więcej

poranna joga, joga gliwice, zajęcia jogi
05 grudnia 2012

Poranna joga

WSTAWAJ! – SPÓŹNISZ SIĘ NA JOGĘ Joga o poranku? Dlaczego nie. Uczestnicy porannych zajęć mówią: „to zastrzyk pozytywnej energii na cały dzień” Dlaczego z rana a nie wieczorem?  – dla zdrowia, dla lepszego samopoczucia, aby zadbać o ciało, dla polepszenia trawienia. Zalet można wyliczać wiele. Jak pisze Dawid Coulter w „Anatomii Hatha Jogi” „Poranki są
Czytaj więcej

powitanie słońca, joga, wakacje
14 sierpnia 2012

Powitania słońca

W wakacje, gdy przychodzi okres urlopowy, czy nam się to podoba czy nie wiele szkół jogi zamyka swoje podwoje dla uczniów. A my wcale nie mamy ochoty na przerwę od zajęć, polubiliśmy jogę i chcemy więcej a nie mniej.Oczywiście możemy skorzystać z różnych poradników jogi i ćwiczyć sami w domu – ale często kończy się
Czytaj więcej

03 czerwca 2012

Joga z Maciejem Wielobobem – relacja z grudniowego seminarium i warsztatów w Krakowie „Terapia jogą”

Na początku grudnia uczestniczyłam w seminarium na temat terapii jogą i w warsztacie jogi, które poprowadził w Krakowie Maciej Wielobób. W sobotę po południu odbyło się seminarium. Omawialiśmy różne przypadki chorobowe, z którymi zgłaszają się ludzie na zajęcia jogi, dzieląc się swoimi propozycjami pomocy w rozwiązaniu tych problemów. Maciek też w trakcie omawiania wskazywał na
Czytaj więcej

02 czerwca 2012

Relacja z warsztatów „Medytacja przy akompaniamencie sitaru” u Patrycji Gawlińskiej

W pierwszą sobotę stycznia odbyły się warsztaty „Medytacja przy akompaniamencie sitaru” poprowadzone przez Patrycję Gawlińską. Muzycznie wspomagał ją Tomek Podgórski grający na różnego rodzaju indyjskich instrumentach. Po rozgrzewce którą stanowiły sekwencje asan Partycja poprowadziła praktykę przygotowującą ciało do medytacji  czyli sekwencje asan z naciskiem na rozciąganie okolic miednicy, nóg i wydłużania pleców. Wszystko oczywiście oparte
Czytaj więcej

Bądź zawsze na bieżąco

Poinformuje cię mailowo o każdych zmianach w harmonogramie zajęć, a także o nowych spotkaniach medytacyjnych.

Twoje dane są bezpieczne: zapoznaj się z polityką prywatności