Zajęcia jogi

O zajęciach

Zajęcia jogi są prowadzone w nurcie Vinyasa Krama (link przekieruje Cię do artykułu opisującym tą formę jogi:), obejmują naukę oddechu, praktykę asan (pozycji jogi), praktykę pranajamy, koncentracji i wprowadzenie do medytacji. 

Dużą uwagę w trakcie zajęć jogi przykładamy do sposobu w jaki oddychamy, do tego, żeby zsynchronizować ruch ciała z naszym oddechem.

Praktyka asan i pranajamy jest dobierana do możliwości uczestników. Bierzemy pod uwagę zaawansowanie w praktyce jogi, i przeciwwskazania zdrowotne. Zajęcia są prowadzone w bardzo małych grupach, dzięki czemu każdy może czuć się „zaopiekowany”

Zajęcia medytacji jest to czas gdy możesz podążyć za osobą prowadzącą medytacje, poznać różne techniki wprowadzające do medytacji lub wykorzystać ten czas na swoją prywatną medytację. 

Jak przygotować się do zajęć?

Na zajęcia przychodzimy o pustym żołądku – przed posiłkiem lub 1.5h po posiłku. Ćwiczymy w wygodnym ubraniu, na boso. Używamy mat do jogi (można przyjść z własną lub korzystać z tych, które są na wyposażeniu sali).

Przychodzimy kilka minut przed rozpoczęciem zajęć, żeby przygotować miejsce praktyki (wziąć pomoce, jeżeli z takich korzystamy: bolster, pianki, kostki, pasek, koc) i poinformować osobę prowadzącą zajęcia o wszelkich przeciwwskazaniach (przebyte urazy, choroby, menstruacja, ciąża) oraz zrealizować płatności.

Przed pierwszymi zajęciami proszę o kontakt telefoniczny ze względu na ograniczoną ilość miejsc na sali.

Zajęcia grupowe

Harmonogram

Zajęcia jogi trwają ok. 75 minut

Zajęcia medytacji ok. 30-40 minut

Zajęcia są w bardzo małych ilościowo grupach, dlatego prosimy o wcześniejsze zapisanie się gdy chcesz nas odwiedzić pierwszy raz 🙂

Miejsce spotkań na sali: Gliwice, ul. Zygmuntowska 84, ośrodek rehabilitacyjny VITAMED

Obiekt jest otwierany 10 min przed zajęciami. W trakcie zajęć drzwi wejściowe będą zamykane, więc proszę przybywać punktualnie! Parking jest dostępny na miejscu.

JOGA NA TRAWIE: Gliwice, ul. Karskiego 6

(ćwiczymy w prywatnym ogródku 🙂 więc bardzo prosimy o takie parkowanie samochodów aby nie przystawiać sąsiednich furtek i bram. Jest też większy parking przy sklepie na końcu ulicy – dziekujemy) 

Zapraszamy na zajęcia jogi też kobiety w ciąży pod warunkiem zgody lekarza prowadzącego. Przed pierwszymi zajęciami zapoznaj się proszę z artykułem jak przygotować się do zajęć jogi w ciąży 🙂

Cennik

Karnet jest ważny miesiąc (30 dni) licząc od dnia pierwszych zajęć na karnecie – opuszczone zajęcia można wybrać w innym dniu tygodnia po upewnieniu się, że jest wolne miejsce. 

Koszt pojedynczego wejścia to 50 zł  (gdy zdecydujesz się wykupić karnet – koszt ten wchodzi w cenę karnetu) 

Jeżeli jesteś w trudnej sytuacji finansowej a chcesz uczestniczyć w zajęciach, przyjdź 🙂 porozmawiamy i znajdziemy rozwiązanie.

Zajęcia medytacji są darmowe, ale na zapisy 🙂 

Zajęcia indywidualne, zajęcia on-line

Umawiamy się w terminie i miejscu dogodnym dla obu stron.

Zajęcia indywidualne pozwalają na dobranie praktyki asan, praktyk oddechowych i uważnościowych – wprowadzających do medytacji, konkretnie do możliwości i potrzeb danej osoby. Jest to forma polecana jako najlepsza do przekazywania filozofii jogi. Daje możliwość szybszych efektów niż praca w grupie.

Do zajęć on-line potrzebujesz programu skype i maty, oraz miejsca na jej rozłożenie. 

Płatność za zajęcia on-line jest dokonywana przelewem przed zajęciami. 

Regulamin

1. Każdy uczestnik zajęć jest zobowiązany do zapoznania się i zaakceptowania poniższego  regulaminu. Za akceptację regulaminu traktuje się wniesienie opłaty za udział w zajęciach.
2. Program każdych zajęć stanowi całość, dlatego nie należy spóźniać się na zajęcia ani wychodzić przed ich zakończeniem.
3. W czasie zajęć należy zachowywać się tak, aby nie przeszkadzać innym, wyłączyć lub wyciszyć telefon komórkowy, nie używać perfum o intensywnym zapachu.
4. Podczas zajęć należy stosować się do poleceń nauczyciela. Nie wolno pomagać innym uczestnikom zajęć, chyba że następuje to na polecenie prowadzącego.
5. Wszelkie dolegliwości zdrowotne, przebyte kontuzje lub urazy należy zgłosić prowadzącemu przed rozpoczęciem zajęć. Nowe okoliczności zdrowotne, ciąże i menstruację każdorazowo należy zgłaszać przed zajęciami prowadzącemu. Osoby z poważnymi problemami zdrowotnymi mogą przystąpić do praktyki po konsultacji z lekarzem.
6. Wszelkie niepokojące objawy lub złe samopoczucie w trakcie wykonywania ćwiczeń należy bezzwłocznie zgłosić prowadzącemu.
7. Osoby niepełnoletnie mogą brać udział w zajęciach z rodzicami (opiekunami) lub po dostarczeniu pisemnej zgody rodziców (opiekunów).
8. Zgodnie z Ustawą z dnia 4 lutego 1994r o prawie autorskim i prawach pokrewnych (art. 81 ust. 2 ppk. 2) w trakcie warsztatów i zajęć organizowanych przez Szkołę Jogi MAGDALA, wykonywane są uczestnikom zdjęcia. Fotografie umieszczane są na stronach internetowych związanych z działalnością Szkoły. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, poinformuj o tym przed warsztatem.